从略阳到亚丁：穿越秦巴与横断山的灵魂之旅

这是一条从秦岭腹地直达川西雪山圣湖的景观长廊，融合了历史人文与极致风光。以下为您规划一份为期7-9天的深度自驾攻略。

一、行程总览与路线选择

核心路线：略阳 → 陇南 → 迭部 → 唐克 → 马尔康 → 色达 → 甘孜 → 稻城 → 亚丁 → 康定 → 成都（或原路返程）。

行程时长：建议7-9天，可根据时间调整。

二、详细每日行程规划

Day 1：略阳 - 陇南 - 迭部（约300公里，车程5-6小时）

• 上午：略阳出发，经十天高速转兰海高速至陇南。
• 下午：游览陇南官鹅沟，随后沿345国道前往甘南迭部县入住。
• 住宿：迭部县城或扎尕那景区内藏式民宿。

Day 2：迭部 - 扎尕那 - 若尔盖 - 唐克（约250公里，车程4-5小时）

• 上午：深度游览“石头城”扎尕那，感受清晨云雾缭绕。
• 下午：穿越若尔盖草原，傍晚前抵达唐克镇，观赏黄河九曲第一湾落日。
• 住宿：唐克镇。

Day 3：唐克 - 马尔康 - 色达（约380公里，车程6-7小时）

• 全天：沿途欣赏草原与峡谷风光，经马尔康短暂休整，傍晚前抵达色达。
• 重点：预约次日喇荣五明佛学院参观。
• 住宿：色达县城。

Day 4：色达 - 甘孜县（约150公里，车程3小时）

• 上午：参观佛学院，感受红色佛国震撼景象。
• 下午：驱车前往甘孜县，沿途欣赏卡萨湖、奶龙山风光。
• 住宿：甘孜县城，为进入高海拔区域做准备。

Day 5：甘孜 - 理塘 - 稻城 - 香格里拉镇（约400公里，车程6-7小时）

• 上午：穿越雅砻江峡谷，经世界高城理塘（可参观仁康古街）。
• 下午：翻越兔儿山、海子山，抵达稻城县，随后前往香格里拉镇入住。
• 住宿：香格里拉镇（日瓦乡）。

Day 6：亚丁景区长线游览

• 全天：乘坐景区观光车至扎灌崩，徒步或电瓶车至洛绒牛场，挑战牛奶海与五色海。
• 提示：量力而行，备好氧气、食物，注意防风防晒。

Day 7：亚丁景区短线 - 返程稻城或前往康定

• 上午：游览冲古寺、珍珠海，欣赏仙乃日神山倒影。
• 下午：方案A（返程）：开始沿318国道或原路返回。方案B（环线）：驱车前往新都桥/康定方向，增加1-2天行程。

三、关键实用贴士

1. 车辆与驾驶

• 建议驾驶SUV或越野车，检查车况，备好防滑链。
• 部分路段（如甘白路、理亚路）弯多路窄，谨慎驾驶。

2. 高原适应与健康

• 提前1-2周服用红景天，行程安排海拔循序渐进。
• 备好葡萄糖、布洛芬、氧气瓶，避免剧烈运动，注意保暖防感冒。

3. 住宿与餐饮

• 旺季（5-10月）务必提前预订住宿，尤其亚丁景区附近。
• 沿途以川菜、藏餐为主，可自备部分干粮。

4. 最佳旅行时间

• 推荐：5-6月（杜鹃花开），9-10月（秋色绝美）。
• 避开7-8月雨季，注意冬季部分路段可能积雪封闭。

5. 行前准备清单

• 证件：身份证、驾驶证、行驶证、学生证等。
• 衣物：冲锋衣、抓绒衣、保暖内衣、防晒帽、墨镜。
• 物品：高倍数防晒霜、润唇膏、保湿护肤品、充电宝、相机。

这条路线将带您从汉文化腹地，经甘南藏区，深入川西雪山秘境，体验一场身体与心灵的双重跋涉。安全驾驶，敬畏自然，祝您旅途收获满满。